僕にくれたもの

嫌なことがあっても、それを翌日まで持ち越さないことが大切だ。
入浴時にリフレッシュし、布団に入ったら嫌なことや反省するといったことはできるだけしないようにすることも、質の高い睡眠には必要なこととなる。
なかなかできないことかもしれないが、これが毎日楽しく過ごすためのポイントで、横になったら、頭の先からつま先まで、新鮮な空気を体内に入れるように深呼吸をすると、ぐっすりと眠ることができる。